TRENINGSPROGRAM

Når du har kjøpt et av våre treningsprogram så kan du logge inn på programmene under. KJØP HER.

Beskrivelser:

BasisBall RAW 45 minutt-
Det er som i navnet- En helt RÅ HIIT time med både kondisjon og styrke i en pakke. Komplett treningseffekt & garantert svettefest!

BasisBall CenterCore 45 minutt
Supereffektiv core-trening hvor en får utfordret både balanse, mobilitet koordinasjon. Kjernetrening på sitt beste hvor det virkelig svir i musklene!

BasisBall Athletic 45 minuttt

Med jumpbox, hoppetau og BasisBall får vi frem atleten i deg! Dette er en høy intensiv intervall time- HIIT, hvor du virkelig får testet både kondisjon, styrke og koordinasjon.

KJERNETRENING
En sterk kjerne er din grunnmur for all fysisk aktivitet både i hverdag eller på trening. Vi bruker varierte BasisBall øvelser som gir deg en sterkere og mer funksjonell kropp.

STERKE BEIN
Beina er den delen av kroppen med høyest andel muskelmasse i kroppen. I dette programmet lærer du gode BasisBall øvelser som vil gi deg sterkere bein.

ARMER, CORE & BALANSE
Et fullkropps program med varierte BasisBall øvelser, som gjør deg sterkere både i overkropp, kjerne og gir bedre balanse.

MAGE & RYGG
Programmet inneholder funksjonelle BasisBall øvelser for mage og rygg, med fokus på stabiliseringsmuskulatur for å holde ryggen din frisk og sterk.

ETTER FØDSEL
Kom i gang med trening etter fødsel. Gjennom enkle BasisBall øvelser for bekkenbunn og kjerne
vil du bygge styrke og funksjonalitet.

BASISBALL FOR LØPING

Programmet gir deg øvelser med BasisBall og hoppetau som er relevant i forhold til løping.
Programmet inneholder øvelser som styrker lår- og leggmuskulatur. Samtidig utfordrer du viktige elementer for løping som balanse, bekkenkontroll og kraftoverføring.